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    弧线球要想真正有威力，力量、旋转、速度必须达到一定的要求。球的转速大概要达到每秒7转以上，速度应该在时速100公里以上。否则，即便把球搓起来了，那也是软弱无力、毫无威胁。

    全身这样有节奏的扭动，能够产生一道强大的绞力，通过脚内侧的摩擦，传递到球面之上。

    这个道理说起来很简单，但是徐一飞真正练习起来，却感到了巨大的困难。

    首当其冲的就是力量问题，绝对力量达不到要求，及时发力技巧掌握得再好，也无法踢出速度快、质量高的弧线球。

    “还是抽射爽一点，搓弧线真的有些不符合我的胃口啊。“练习完毕，徐一飞当即对金老抱怨道。

    “小子，喜欢简单粗暴是吧？“金老笑道，“那就把你的力量练起来！“

    “我做梦都想把力量练起来，但是没有什么好办法吧？“

    “有！“

    “有？“徐一飞惊道，“什么办法？“

    “训练！“

    “我哪天不在训练？“

    “你不觉得你现在的训练太过轻松安逸了吗？“金老道，“我说的是特训！真正的苦练！这样，你今年的假期，哪里也别去，一切作息时间全部由我安排！“

    由于没有进入前六，利兹联不用再打升级附加赛，跟沃特福德的比赛结束的第三天，主教练麦克德莫特便宣布全队放假。

    山姆拜拉姆，亚历克斯莫瓦特，查理泰勒等队友，纷纷邀请徐一飞一起出去度假，但是都被他婉拒了。

    放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的训练方案。

    这份训练方案，徐一飞听了大吃一惊，抗议道：“我拒绝！你这是拿我当机器去训练，太不人道了！“

    “小子，你拒绝是吧？“金老贼笑道，“好啊。那我也把你升级的经验调高一点。你放心，不会高太多，也就是原来的三倍而已。“
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