第(1/3)页

    ??¨?但我本人，却很低调，从不过问。他们打架斗殴，争当老大的事。

    不过，只要我出现，任何的争吵。瞬间就会消失。

    初二最后一个学期，就这么过去了。

    暑假来临。

    我给自已制定了极其残酷的训练计划。

    每天，至少五个小时的马步桩。然后，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接着再站，同时体会。身体里每一个内在的变化。

    我要找到那个神！

    接下来，我习惯了在烈日下蹲着跑。

    赤着上身，在爷奶的后院。顶着太阳，卧着撑。

    一遍。又一遍。

    整个假期，我在我奶家度过，基本，就是这么过来的。对了，每天早上，绕着小山，跑五公里，也是我的必修课。

    当然了，这个跑，是有学问的。同样，也是马彪子教我的。

    大概就是，开头两百米，咬牙，冲刺跑。然后，用差不多一千米，来放松。全身的放松，深呼吸。再接下来，两千米匀速，再一千五百米放松，最后五百米调整状态，最后两百米，加速冲刺。

    跑的方法，也跟正常运动员的跑法儿，有很大不同。

    要求身体是微蹲的，不是那种真正的蹲着，这个微蹲，大概是，稍微蹲坐下去一点。然后，挪动大胯来跑，重心，放在两腿间会阴穴的位置。

    马彪子在放假前教我这个法子的时候，我试了一下，感觉小腹很实，很硬，有种全身元气充沛的感觉。

    我问马彪子，为什么一开始不教我。

    马彪子说了，功夫，是一步步来的。

    只有我，松了一半腰胯，并站了一段时间马步桩，换过一次劲后。才能学习这样的锻炼方法。否则，一上来就是这个，除了伤身，毫无益处！

    另外，这个法子不属于八极门的东西，是马彪子在四川跟一个老道学的。

    据说，学的时候，马彪子给那老道种了半年的菜，这才答应教。

    最后，马彪子说了，这个，就是传说中的‘神行术’。

    我听了，恍然之余，我问："干啥不让运动员练，他们练这个，不更好拿金牌吗？"

    马彪子当时是笑着对我说："你看下，你跑的样子，行，你看不到，你看我跑。"

    马彪子撒丫子，跑了几步，转身回来。

    我看了，默默擦了把额上的小汗。

    这姿势，忒难看，忒丑了。

    好像猴子，又好像别的什么动物，反正不像是个人！

    就这，当众跑出来，立马让人笑掉大牙。

    是的，很滑稽，很丑，很难看！

    但不可否认的是，它真的非常，非常的出功夫。

    此外，跑的时候，还有要领，呼吸开始要自然，然后再一步步的合拍。也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去。

    这是第一要领。第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气。

    要感觉心跳剧烈，血液狂流的时候，用心里一股子劲，把心跳，降下来。

    也就是说，一边慢慢走，一边留神在心脏，让心脏把这个血液流速，慢慢的降下来。

    讲领悟这个心劲的时候。

    马彪子特意交待了，这个，不能说是，我给自已一个强烈的心理暗示，降降降降！这是不对的，也不能，不理会。要稍稍留一份心，先感受，心脏由剧烈跳动，到恢复平稳的这么个过程。然后，这样，由感觉，慢慢去感知，找这个股子劲。

    找到了后，慢慢，调节这股子劲儿，就可以让人，在静止的时候，猛地一下子，通过意识，把心跳，调到一个较高的频率。

    接下来，再让自已在静止时，把心跳降至最低点，以此来节约自身的能量消耗。

    当然，这只是初步，到了后面，这种对身体的控制，会一步步愈发明显的出现。而那时，才是真正的内家拳学习。

    这些，仅仅是基础而已！

    这么难，还是基础？
    第(1/3)页