第40章 意想不到的训练-《潜能学院》


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    “屎壳郎打喷嚏?什么意思?”独孤逸疑惑道。

    “满嘴喷粪!”邵侠毫不留情道。

    “他说我满嘴喷粪?”独孤逸回头寻求外援,想要让众人声讨一下邵侠,却发现众人的表情几乎与邵侠一样,正一脸鄙视的看着自己。

    “得意什么,就像刚才你没喝是的,你自己不恶心啊,二货!”刘强撇了撇嘴道。众人本来就觉得十分的恶心,经独孤逸这么说顿时感觉到更恶心了,胃里更是一阵阵往上涌,偏偏独孤逸说完还幸灾乐祸的笑了两声,这让众人更想上前抽一下他那欠揍的笑脸。

    碰了一鼻子灰的独孤逸悻悻闭上了嘴,没想到无意之中竟然引起公愤了。

    “米教练,我们接下来怎么训练?”邵侠有些讨好的问道,邵侠嘴上虽然如此说,心里却是打着另一个算盘,准备先将这小丫头哄走,只有将她哄走,众人才能好好的训练。

    “中午了,先吃饭,吃完饭在这里集合。”米佳奈看了一眼表后,只丢下了一句话便头也不回的跑了。

    “这丫头还真是不靠谱,连集合时间都不告诉,这样也好,她最好吃饭吃到太阳下山。”看着米佳奈的背影,邵侠得意的想着。

    “这就完了?”独孤逸愣愣的看着米佳奈离去的背影。

    “完了,难不成你还想再喝一次活性液,走吧,吃饭去。”见米佳奈没用哄就跑了,邵侠的心情别提有多舒畅,可这种舒畅却没有持续多久。

    为了抓紧时间练习,众人吃过饭后第一时间就赶到了球场,可米佳奈却比众人都要早,正坐在休息凳上荡着腿,等着众人的到来。

    从远处看到那个小身影后,邵侠顿时绝望了,米佳奈这个教练好像当得特别起兴,这样看来,要把她哄走的难度就要翻上几倍。

    “你们来得也太晚了。”见众人走了过来,米佳奈从休息凳上跳了下来,撅着嘴道。

    “无论是什么运动,体能都是必须的,这样,你们先围着练习场慢跑100圈,然后蛙跳50圈,接着是50个俯卧撑,100个仰卧起坐,然后……”

    “等等,米教练,这样练下去会死人的。”邵侠赶忙打断了米佳奈的话语,要不还不知道她会说出些什么。练习场虽然不算大,可这一套下来也不是件容易的事,慢跑到是可以,这蛙跳却是件很痛苦的事。

    “你是教练还是我是教练?”米佳奈斜眼看着邵侠。

    “慢跑是让你们先进行热身,进行整体的全身锻炼,蛙跳着重锻炼的是腿部肌肉,篮球这种运动,腿部肌肉不发达哪来了爆发力,还有,俯卧撑是练臂力,仰卧起坐则是练腹部肌肉,我的计划很均衡,不会因为部分肌肉的过度劳累而引起损伤。”米佳奈接着说道。

    邵侠仔细一想也的确如此,当身体活动开后进行腿部训练,腿部肌肉劳累时进行臂力训练,臂部肌肉劳累时又进行腹部肌肉训练,这样一来,全身的肌肉实际上都得了休息缓冲的时间,而且时间的利用率又很高。

    “知道了就快去练习吧。”见邵侠一直站在原地没有说话,米佳奈就挥了挥手,胸有成竹道,那种表情还真有一种国际教练的风范。

    邵侠叹了一口气,想法倒是好的,就是圈数有些多,不过见米佳奈那么自信的表情邵侠就没有说下去,先跑一步算一步吧。

    邵侠带头开始在篮球练习场内奔跑,而米佳奈则是又回到了休息凳上,从小包中拿出了一根棒棒糖叼在了嘴里,又将秃头鸭的玩偶抱在了怀中。

    看了一眼米佳奈抱着的秃头鸭,邵侠一阵无语。秃头鸭是时下最流行的一部儿童动画,身上毛绒绒的,唯独头上一根毛都没有,这样的小黄鸭形象很令人发笑。与形象很相配的是,这的确是一部搞笑动画。不过这样一个萌萝莉抱着个秃头鸭,样子却有些滑稽。

    无能甲和无能乙也在这时赶到了练习场,看着在练习场跑着的众人一阵暗爽。

    “你们两个也去一起跑。”嘴里叼着棒棒糖的米佳奈含糊不清道。

    “那个,米教练,我们两个是服务的,就不用跟着跑了吧。”无能甲一听到米佳奈让自己也跟着跑,顿时吓了一跳,赶忙弓着身子赔笑道。
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