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    “你们看着，背打的时候一定要先把自己的屁股撅出去，尽量把防守球员顶得远一点，这样你的球才安全。非运球手一定要往后压对方，但是要注意尺度，不要犯规了。手臂给力量了以后就是往后撞了，这个通常都是屁股和后背力，但是如果你天赋异禀，屁股比较大，可以只用屁股去撞，比如查尔斯巴克利就靠自己的大屁股在上个世纪最后两个年代nBa还处于肌肉碰撞的年代里横扫内线，那也是厉害得很。力的原则是先往后撞，然后找对方力的节奏。你往后撞，对方一定会力推你，你要感受他的力量，在他每次要力之前往后撞，这样你才能把他撞开，才能达到效果。”

    陈闷说着便开始用后背和屁股往后撞姚生，姚生赶紧力去推，陈闷再撞一下，姚生又得蓄力再去推，但是就是这个蓄力的时间给了陈闷机会。他连续往后撞，一下就把姚生力的节奏给打乱了，两下便把姚生给撞开了，一转身就能上篮。

    “还有一点，你背打的时候如果目的是往里挤压对手，而不是找机会突破，那你一定要一条腿在前另一条腿往后伸到对方的裆下，你力的时候就更有优势了。”

    陈闷说着又跟姚生来了一次，右脚在前，左脚伸到姚生的裆下，一撞一个准，直接碾压姚生往里走。

    众人一看陈闷勇气这招很轻松，纷纷上来尝试。但是他们都是往后蛮力，杂乱无章，不但找不到姚生力的节奏，自己力也没有节奏，不能让连续的力起到累加作用，都是分散开来，全都被姚生硬推了出去，根本就进不了内线。

    轮到邓科了，陈闷便上去亲自指导，告诉他腿怎么放，怎么力找节奏，虽然很艰难，倒是把姚生给挤开了。他连续试了几次，越来越熟练，确实比自己之前那种靠蛮力往后撞的方式强多了。

    古礼等人赶紧上来继续尝试，也让陈闷在身边指导力，果然效果很明显，连古礼和王喜这样几乎没有背打能力的人也能挤开姚生进去了。

    “不行了！累死了！”姚生受不了了，双臂麻，两条腿也酸疼，消耗太大了。

    这时周杰他们来了，古礼他们赶紧跟大哥们打招呼问好。陈闷他们几个也跟着打招呼，现在校队的胜利是最重要的，其他的都可以暂且放一放。

    陈明又不知道什么时候进了器材室，看到人到齐了，又准时出来了。队员们赶紧站好队伍，跟教练问好。

    “嗯，大家下午好！我还是观察了一下，新加入的几位队员积极性很高，跟陈闷他们几个提前到达，已经训练了好一会了。虽然我说的是下午三点，但是你们几个也不用踩得这么准吧？两点五十八分到这里，真是不浪费时间。”

    陈明这话一出，周杰等人直感觉很不好意思，以前都是这样，习惯了，谁知道这几个小屁孩这么积极。

    “好了，刚来的同学去热身，已经热身完毕的先进行战术训练！”

    陈明的意图很明显，让那些不积极的队员长点心，训练都不积极指望什么有好的表现？

    陈闷，姚生，邓科，古礼，王喜，葛赞，六个人先去战术训练，其他人去做热身运动。

    陈明的第一个战术就是陈闷和邓科做挡拆，然后给古礼作掩护，让古礼空位投三分。

    “姚生防守陈闷，王喜防守古礼，葛赞防守邓科，我们先简单地试一下效果。”

    陈明指挥众人站位，然后把球给了陈闷，让他运球推进，招呼邓科过来挡拆，邓科往左边拆开之后陈闷把球传给邓科，让他面对姚生，陈闷自己带着换防的葛赞往右拉开。
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