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    人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实刘一凡住在琅寰洞中每日并不着急恢复功力，而是一次次的思考起其中真理，只要明白其根本那就能更好更快的恢复。

    丹田在何处，说法不一。多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田叫“泥丸”，在头顶百会穴，有的说在两眉间印堂穴。中丹田叫“绛宫”，在胸部膻中穴。下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。还有人认为丹田在脐上，又称祖窍。也有人说巨阙穴为中丹田，又名灵台。下丹田为足掌心之涌泉。其说不一。

    古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。

    上丹田：为印堂所在，亦即泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台等，道家所指名称甚多，可以说是各自命名，众说纷纭，不过多指脑而言。其中玄关所指在两目两眉与额、鼻骨之十字中心处，道家对此也十分重视，认为是入道之门，或泛指气功基础，认为是天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。

    上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意识活动的神经中枢所在。是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自己的意识活动，调节、增强神经中枢，抑制整体代谢机能，从而发挥贮能性效应。这有助于休养生息，积聚精力与疾病作斗争，获得健康。所以，练功后感到体力增强，精力充沛，是有道理的。

    山中不知岁月，刘一凡自己也不知道到底住了多久，思考了多久，总算是悟透了，只见她身体突然一下就悬空而起，她进入了一种玄妙的状态，空间竟是一下子有些扭曲起来，而周边的鸟儿们也是全都飞出树林。

    “哈哈哈，明白了，真是古人诚不欺我！这种感觉真的太好了，哈哈哈”刘一凡一下子就明白了，寻常人只是以人体吸收食物或者药材里的药性来炼化精气神，而她已经触摸到了另外一个天地，正是找到了从外界直接吸收能量，然后把能量储存在身体里，整个身体与天地融合相互借用，也就是天人合一的境界，总算是突破先天境界了。

    意，哈哈，真是妙不可言啊刘一凡本想看看被毁去的丹田，一下子居然看见丹田已经没了，居然看见的是自己的脏腑，也就是内视自己身体了。

    “这种力量，这样的感觉，真的很好”刘一凡不知道自己到底进入到了一个什么境界，体内也不再是真气，而是那一丝丝流淌在体内的真元，这完全跟自身血液溶合在一起的真元蕴含极为恐怖的能量，刘一凡有一种感觉，她能轻而易举挥去一座山。

    “美女，我要走了，谢谢你陪伴我”刘一凡住在这里吃食不多，不过精气神是越来越好，到了后面入定后自己也不知道打坐多久，走到那琅寰洞里，那玉石雕像正是段誉的神仙姐姐。

    刘一凡用手摸了一下那玉石，光滑细腻，这玉石质量非常不错，不过她一下子感觉有些不对劲起来，因为她居然把那玉石感觉到一股流动的气息，手掌发动真元，不停加大输出真元。

    “轰”那玉石居然被她一下子融化，慢慢的她依照本能把玉石不断提炼，吸收玉石内的灵气，刘一凡看过一本奇书，讲的就是蜀山剑仙炼制本命仙剑，融入体内，那剑可以出窍直接灭杀元神，她也开始按照那本奇书来搞，不停的提炼玉石精华，最后那真人大小的玉石完全留下了一滴，刘一凡把这一滴玉髓往自己的腹部猛的一拍，那玉滴一下子就神奇莫入她的身体里。

    “身体并无大碍，试试效果”刘一凡按照奇书所言又是一番实验，发现那玉滴在体内全无作用，只是感觉好像是成了颗内丹一般，不停的吸取真元，也不知道何时才能停止，但这玩意也不影响到她正常的使用真元，那就让它自己吸吧。

    “哈哈哈，我出世了”刘一凡狂笑一声，心境只是高兴，那股复仇之心却是提不起来，这颇有些无欲无求的感觉，她甚至有一种感觉随时可以打破这个时空，她的境界已经超过先天，达到天人合一，内视更是与入微截然不同，一个只能是表面控制，但是这个可以内窥。

    “我要飞得更高，飞得更高”刘一凡什么也不带，整个人乘风而起，人就飘在空中，眨眼间人影就向前飞去，心中自然是爽到没边了，这能借用大自然的力量飞行，抗拒重力，那感觉比她跟朱玉郎欢好还要高兴。
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