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    笔趣阁手机端    http://m.biquwu.cc        林云村落后山之巅，秦凡盘膝而坐，双眼紧闭，神情认真，手握记载着炼体士信息的精美玉简，看来他是在查看精美玉简的易筋境信息。

    “易筋境:天地神精，吐纳呼吸，易筋蓄神；筋肉融合，自然生曦，强筋肉壮，舒筋活血；凝纹聚神，触及日月星，吸神精，生神曦，运曦炼力，联络周身，得中意筋力。”

    “筋乃人之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之辅，使人肩能负、手能摄、足能履，有身体活泼灵动之能，皆筋之挺然。”

    “易筋境就是通过口鼻呼吸吐纳之法，将神精导引到筋络上，增强和改变筋络，从而可以储存神精，达到易筋小成。”

    “筋肉融合的意思是筋络中的神精和肌肉中的神曦融合在一起，在筋络内化生出神曦，从而强筋肉壮，舒筋活血，易筋大成。”

    “聚神凝纹，将血肉筋三者的神曦聚集在筋络之中，凝聚出神纹，可以直接吸收天地日月星精华，筋络自身可以化生出神曦，运曦炼力，获得筋力的力量，从而达到易筋圆满。”

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    将玉简里的易筋境所有相关信息，参悟了半个多小时后，秦凡对于晋级易筋境已经没什么问题了。

    接着，秦凡盘膝而坐的双腿伸了出来，在裆部前交加，双掌交叉互握，向上伸展，直到绷紧，无法往上推，然后一呼一吸，胸部随之起伏。

    三百六十次这样周而复始的呼吸之后，刹那间，腹部以上的身体毛孔舒张，仿佛产生了一股吸力，在呼吸中，天地神精通过毛孔，进入秦凡身体里。

    无须多加导引，神精直接样筋络上聚集，淬炼筋络，强化其中，正所谓“筋长一寸，寿延十年。”足以证明筋骨的重要性。

    成功之后，秦凡双手放下，呼吸恢复正常，毛孔微微以缩，神精不再涌入。他只是试验一下玉简中所说无误，确实如此，为接下来才真正晋级作准备。

    易筋十二式的第一式，确定没问题后。秦凡开始施展第二式，随即他站了起来，站直身体，右手抓住左手的手肘，向着头部方向缓缓的往内拉，呼吸依旧是胸式次息法，一呼一吸，胸脯起伏，直到第三百六十次。
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