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    “教练，今天我们可是狠狠地替你出了口气，把威成收拾得够呛啊！”

    十几分钟，恢复了点体力的黄金伟爬起身开始邀功道。

    “是啊！是啊！”

    其他几个胖子也是挣扎着爬起来，争先开口，就怕落后。

    几个人抢着把今天对威成所做的丰功伟绩得意地说了一遍后。

    “尼玛！要不要这么给力啊！”

    “交警、税务、消防、地痞齐上阵！”

    姚禹看着眼前这几个肥嘟嘟的胖子发愣道：“听你们这么一说，到是让我心里狠狠出了一口恶气！”

    “我那祖传的按摩手法虽然效果不错，但对我自身精力消耗很大，原本是不能过度使用的，但今天既然你们帮了我这么大的忙，那就必须让你们满意了。”

    话一出口，几个胖子脸上都笑得和花儿一样。

    姚禹心中暗自盘算着：“生肖祭坛里头还结余一缕的愿力，除了黄金伟之外的四个胖子今天都是第二次接受愿力转换，每个人每五百克脂肪需要消耗二丝愿力，四个人就是八丝、那我就还剩下两丝。”

    “黄胖子的话，之前已经接受过两次愿力转换了，如果再来第三次那就需要四丝的愿力，祭坛里头愿力不够，那就只能回头再说了。”

    “而且如果让他们养成了对于愿力转换的过度依赖也不好，健身这种东西，主要还是得靠日积月累的坚持和付出才靠谱。”想罢，他心中对于今天的私教训练计划已经有了打算。

    “刚才那短短十五层楼的垂直马拉松热身，感觉还不错吧！”姚禹笑眯眯地说道：“看你们爬这一趟楼下来的出汗量估计都有好几斤了吧！”

    “要不要再来一次？”他打趣地问道。

    “噗！

    啪！

    砰！

    啊！”

    几个胖子好不容易站了起身，听到姚禹说要再来一遍，一个个的反应都无比剧烈。

    有被吓得直放屁的——这是好事，证明与弄懂有利于肠胃蠕动，迈向了健康的第一步。

    有直接腿脚发软，跌倒在地的。

    黄金伟更是用那一副生无可恋的表情，看向姚禹。

    “嘿嘿！”看到胖子们的众生相，姚禹笑着说道：“开玩笑啦！别担心。”

    “今天除了安排你们做适量的减肥锻炼之外，还有教授一些健身常识。”

    “第一个健身常识就是：运动、锻炼都要适度，讲究个循序将近的过程，要了解自己身体的本能反应。不要傻不拉几地想当然就往死里练，要知道在新闻报道里头，每年有些傻货练过度了，把自己体内的横纹肌都给练溶解掉。”

    “尤其是刚刚开始锻炼或者是停了许久又恢复锻炼的人群，更要明白这个道理，运动过量只会让你距离健康越来越远！”

    “要知道，健身可不是脑子一热，拿个哑铃随便举举就可以的。它是一门博大精深的学科，人体更是一架精密无比的机器，稍有不慎就会对身体造成不可逆转的伤害，所以，有个专业的健身教练很关键。”
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