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    三体式作为内外兼修的架子，无疑是解决内外两门功夫最好的选择。

    想到这，他便开始扎起三体式的架子来。

    三体式作为地球的国粹，经过无数国术大师的研究钻研，其实早就已经研究出练习这个架子的诀窍来。

    而诀窍便是三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。

    别看这八个要点说起来简单，可是做起来却非常困难。

    所谓三顶，便是头向上顶，有冲天之雄。

    众所周知，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性，所以便有了头顶泥丸若天蓝，脚踏厚土两足间的说法。

    而手掌外顶，有推山之功，然后则气贯周身，力达四肢其中所练习的便是力的韧劲。

    至于这舌上顶，舌头乃是人体唾液之始，有吼狮吞象之容，也有提精之妙！常言道，浪费口舌失去精神，就是说舌能导上升之肾气，下行归丹田以固命。

    唾沫有稳精延神的功效，而舌头上顶就是把握住了从而达到固体的功效。这个诀窍不仅用于武道，其实在市井之中这种方法更是被引用到房术里面，固精守关功效非常。

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