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    自己可是相当于舍弃了一切来到波尔图踢球的，没有成绩的话，他没有脸面回去见自己的家人，自己的队友......

    对他有期待的人太多了，他不想辜负他们的期望。

    针对达尼所说的自己的问题，柯严也在若瑟的帮助下，制定出了详细的强化训练方案，若瑟以前也是职业球员，所以对于这些事情也比较拿手。

    基本功的训练，若瑟帮柯严安排了大量的时间，因为对于一个球员来说，基本功是很关键的，所有的技巧都是建立在基本功十分扎实的基础上才能衍生出来的，那些技术很好的球员，哪一个不是把基本功练扎实之后才成为这样的球员的。

    其次就是意识问题，若瑟要求柯严每天晚上做完所有的事情之后，必须在他的指导下观看比赛的录像，若瑟要帮柯严建立起关于职业比赛最基本的意识模型才行，而柯严真正的赛场上的意识，必须要柯严在训练赛当中慢慢培养起来才行，这一点是达尼的事情。

    当然，这两者之间有一个重要的前提，那就是体力。

    体力是一切的基础，如果体力不行的话，很可能连上场的机会都没有，若瑟还是建议柯严每天去海滩边上训练一会儿，那里真的是训练体力最好的地方。

    柯严不怕苦，也不怕累，为了踢球，他什么都能做。

    每天都是早上五点钟起床，进行晨练，跑到大教堂之后折返，回到家之后立即洗澡吃早饭，吃完早饭的时间也就才七点半，离球队训练的时间还很早，柯严则是跑到海滩边上，进行着日常的体能训练，到八点半的时候从海滩出发，来到训练基地，参加球队的训练，达尼也十分清楚这些没被选上大名单的球员需要一些什么东西，所以训练内容都是十分具有针对性的，柯严就是一直在训练着基础功，下午的训练则都是一些对抗赛，或是自己这些最差的球员内部的对抗赛，或是和进入了二队大名单的球员们的对抗赛......

    一天的训练结束之后，柯严跑到凯特上补习班的地方，算是给自己进行加练，晚上吃完晚饭之后，就是在若瑟的指导下看三个小时的比赛路上，研究一个前锋应该怎么踢球，最后因为一天的训练对柯严的消耗实在太大了，他早早地就睡觉了，准备的第二天的训练。

    过杆......

    拉球......

    盘带训练......

    一个动作，柯严一天就要重复成百上千遍......

    跑步......

    戴着沙袋跑步......

    高抬腿......

    每天来到海滩边上，柯严就是戴着沙袋，在海水当中跑步，或者是在海水当中进行着高抬腿......
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