第(2/3)页

    这次跑步，于乐开始注意节奏和呼吸之间的配合，以达到快速、稳健的发挥。

    三十多里地，于乐跑的真的很辛苦，主要是因为他上午已经跑过一次。

    虽然脚打颤、腿发软，呼吸有些顶不上去，于乐依然咬牙坚持下来，推开院门时身体都有些虚脱。

    于文泉看着时间，三十六里地相当于一万八千米左右，于乐用了近二个小时，成绩很一般。他将评估结果告知了于乐。

    于乐知道自己的身体素质跟普通人一样，只是经常练习武生动作，身体柔韧性还可以，因此他认真地说道：“爷爷，我会继续努力的。”

    看到于乐真的很用心，于文泉点头道：“可以去厨房药浴了。”

    听到去厨房泡药浴，于乐愣了一下。不过他知道于文泉不会伤害他，所以也没有细问。和坐垫上慵懒躺着的小狐打了声招呼，回屋拿了套换洗的衣物和毛巾，就进了厨房。

    走进厨房，锅灶上的大铁锅被取下放置在一旁，取而代之的是十根拇指粗的钢筋焊成的架子，架子上放置着圆柱形的大铁桶，高约一米。铁桶旁边放着一个简易的脚手架，似乎要通过脚手架进入桶内。

    于乐看着这个大铁桶，惊讶地问道：“难道是让我坐进铁桶里药浴？”

    看到于乐吃惊地表情，于文泉解释道：“人肯定不能够坐在持续加热的铁桶内浸泡。我在里面垫了一块木板，四周也放着薄隔板，确保你的身体不会接触到铁桶内里。一会儿你脱光衣服进去即可。”

    强忍住内心的羞耻感，于乐在于文泉面前脱光衣服，开始了人生中第一次药汤卤煮的尝试。

    水温并不高，估计在三十至四十度之间，非常适合泡澡。桶内或漂浮，或沉底大量的草药，于乐几乎都不认识。

    于文泉道：“你一会儿按照吐纳的方法进行呼吸，注意对身体状况的感知。我马上就要加火升温了。”

    于乐点点头，闭上眼睛，不再说话。

    于文泉开始慢慢地往灶里加柴火，维持水温在五十度左右半个小时后，又开始加火升温。当他看到水桶内漂浮的特制温度计达到六十摄氏度时，终于停止了加热。
    第(2/3)页