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    “第三重，铁肤，皮肤坚硬如铁，等闲刀兵不能伤其分毫，有四虎之力。”

    “铜肌，肌肉如钢，力量再次爆发，有八虎之力，可举七千两百斤。”

    “银骨，骨骼强度猛增，更大承受身体的力量，开山碎石，有一十六倍猛虎之力！”

    “金髓，身体已经修炼到骨髓，此时才能算登堂入室，浑身上下身体发肤无不能当成武器攻击敌人，举手投足，威势惊人，有三十二倍猛虎之力！”

    “刚柔，此时修行者浑身可刚可柔，刚时可以一拳轰碎巨石，柔时则浑若无骨，诡异莫测。刚柔相济，这样才能学习一些更加强大的招式，此时有六十四倍猛虎之力。”

    “神力，为刚之极也，浑身力量再次提升，有一百二十八倍猛虎之力，一招一式，重若千钧。”

    “换骨，通过吸收天地灵气彻底更换浑身的肌肉骨骼，此时的修行者才算踏入强者门槛，有二百五十六倍猛虎之力，万夫不当！”

    “脱胎，彻底脱掉凡胎，无我无相，随心所欲，修为一日千里，真正踏入超凡者的行列，有五百一十二倍猛虎之力，足以成为一方诸侯，光宗耀祖！”

    肉胎十境，居然有如此威力！

    随心所欲，无我无相！

    在上面说明之下，还有一行字，正写着——

    “如若入我武神宫，则还可以学到更强的炼体秘法，在上述基础上力量更强上三成，威力巨大！”

    看完总纲，罗宁将《锻体秘籍》翻到第二页。

    第二页到第十八页是肉胎十境第一重炼气境的修炼方法，图画上人体二十四正经，十二奇经，九十九个密孔，三百六十九个窍穴，聚气姿势行功路径应有尽有，非常详细。

    罗宁本来就是个非常灵通的人物，他只是大致的扫了一眼这些具体的修炼方法便已经大致理解，这就像是一座县城，正经是大道，奇经是胡同，密孔就是住户，而窍穴则是门路。想要畅通无阻，先要熟悉地形，再打开一扇扇门路，之后尽可以随心所欲，择捷径而走。
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