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    “啊！肾不好？我表哥居然是肾不好……”女青年惊讶说。

    蒙晓仙将她的话重新品味了一遍然后说：“或许是，因为人的五色是最神奇的。它是指呈现在脸上的颜色，中医的望、闻、问、切第一步就是望，就是所谓的‘颜面望诊’。其实只稍微了解下你自己也可以看出自己的问题来。五色，青、红、黄、白、黑，一一与五脏对应。肝胆不好的脸色发青；心、小肠不好的脸色赤红；脾胃不好的容易腊黄；肺不好的人脸色苍白；肾不好的人脸色发黑……”

    “那怎么办？”女青年追问说。

    “肾不好，要慢慢调理的，急不了，有空的话可以叫你哥哥过来我这里看下病。”蒙晓仙说。

    “那……看病是要吃药的吗？”女青年问。

    “当然，当免疫力对付不了人体疾病的话，自然要靠药力来弥补的。”蒙晓仙答道。

    “可是我哥他不喜欢吃药……”

    “没错啊，是没有人喜欢吃药，但是病了就要吃啊。”蒙晓仙说。

    “不是的。”女青年说，“其实我哥他到医院看过，也是说肾有问题，但是他吃药了也没有好转，还花了很多钱，他就渐渐不吃药了。我是想问问还有没有其他的办法。”

    “不吃药的话，最常见的是饮食补肾，我国中医理论，对食品的天然颜色与其功能早有独到的见解：白色食品润肺，黄色食品益脾，红色食品补心，青色食品补肝，黑色食品补肾。而‘肾为人先天之本’，通过以‘黑补肾’，即可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。”

    “黑色食品？什么是黑色食品？”女青年问。

    蒙晓仙思索了一下说：“我国民间早就有‘逢黑必补’之说，长期以来，把黑米称做‘补血米’‘长寿米’，黑米还是历代宫廷御用的贡米。《本草纲要》一书中记载着：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。可见，对黑色食品的应用，在我国已有悠久历史。那么，什么是“黑色食品”呢？在国外，‘黑色食品’是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。”

    “哦，谢谢医生，我一定让我哥多吃一些黑色食品，对了，能不能再说一遍，我记不清，想要录下来……”

    蒙晓仙笑了笑，将刚才的话复述了一遍，补充说：“除了饮食补肾之外，运动也能补肾。肾不太好可以每天做三组仰卧起坐，每组二十个，达到锻炼腰部的目的，同时也能起到一定的补肾作用。俗话说：‘腰为肾之府’，所以运动以健肾腰为先，锻炼腰部的运动，都可以起到一定的补肾作用哦。”
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