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    婉娘活动了一下身子，脑子回忆着自己平常练习的姿势。笔Δ  趣ΔΔ  阁ＷｗΔＷ．ΔｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ

    “大嫂，娘，我换好了，你们还没好吗？”

    秦玥的声音在房间外面响起。

    “好了，马上就出来。”

    长公主说着便出了门。

    “娘，玥儿，我好了，咱们走吧。”

    婉娘也出来了。

    秦玥一手挽一个，快地走了过去。

    “婉娘，你看这垫子还凑合吧！”

    进了屋里，长公主便走到中间的那三张垫子边，问道。

    婉娘摸了摸，心中十分诧异，她没想到长公主能够在这么短的时间内找到跟瑜伽垫差不多的垫子。

    不知道是用什么东西做的，但看得出来这三个是一块，只是被剪了过后又缝制的。

    “行，这个很何氏。”

    婉娘满意道。

    “那咱们开始吧！”

    秦玥兴奋道。

    她一向对婉娘说的东西有兴趣，现在连长公主都打算练，她哪有不兴奋的道理。

    婉娘点头，道：“娘，玥儿，一会儿我一边做动作，一边给你们讲，你们照着我做的来就行了。”

    刚才换好衣服之后，婉娘就是在想以前自己刚接触瑜伽那会儿所做的东西，她今晚是打算教她们这初级入门动作的。

    她一共整理了六个动作，都算得上是入门的动作了。

    先，是呼吸，扩大肺活量，给血液提供足够的氧气。

    第二个动作，树式。

    这个可以锻炼人的平衡能力，有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉。

    第三个动作是英雄式。

    第四个是三角式。

    第五个是船式。

    第六个是鳄鱼式。
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