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    间歇跑和变速跑，通过字面俞亮也能够了解一个大概的意思。不过他不了解这两种训练方法有多大的强度，听说能够提高自己的速度和冲刺能力，以及维持高速奔跑的能力，俞亮就期待了起来。

    “那我们现在能够练什么？”

    “恩！刚刚跑了差不多三公里，也算是热了一个身！你百米速度多少？”

    “13秒！”

    “很好，现在用你最快的速度跑四百米！”

    巴顿站了起来，看了一下，“你先等一下！”然后跑到了一棵大树前，对着自己的手表看了一下，然后对着俞亮喊道：“用你最快的速度”

    听着巴顿的喊声，俞亮立刻就以自己最快的速度冲了过去。

    “！72秒，不错！来吧，继续！现在慢跑”

    在慢跑了三百多米之后，又一次用最快的速度跑了大概四百米的样子。

    如此反复跑了十次之后，俞亮和巴顿才回到了家中。

    可是俞亮并没有感觉到任何的变化，和平时慢跑下来的感觉没有什么两样，“这样真的有用吗？”

    “嗨！伙计，这是全世界长短跑运动员的训练方式，你说值得怀疑吗？”

    说完巴顿也不顾身上的汗水就直接躺在沙发上面。

    俞亮本来准备制止的，可是看着巴顿气喘吁吁的样子，就放弃了。一个整天喝酒睡觉的人，能够坚持下来已经非常的不容易了。

    回到房间洗个澡之后，俞亮就直接去餐厅吃早餐了。

    看着巴顿还躺在沙发上面，俞亮就走过去准备叫巴顿起来吃早餐，走近就闻到了一股酒味，地上多了一个空酒瓶。

    “他吃过早餐了！”

    这个时候乔雷幽幽的说了一句。

    吃过早餐了？

    看着躺在沙发上面呼呼大睡的巴顿，这也太快了吧？

    难道这一瓶子这么短的时间就喝掉了？这可不是香槟，啤酒，而是一瓶五十二度的二锅头啊！

    真是禽兽！

    吃过早餐之后，俞亮休息了一个小时。

    然后去了健身房开始锻炼自己的力量，呼哧呼哧的锻炼了将近半个小时，巴顿打着哈欠走进了健身房。

    “哟，腿部力量还可以啊！”

    看着俞亮正在进行腿部力量的锻炼，巴顿打着哈欠调侃了一下。
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