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    我给自己做心理建设，儿子这么大了，我也影响不了他，就不说了吧；儿子马上就要走自己的路，现在外面的环境都是如此，虽然和我的价值观不符，但是每个人不都要对自己负责吗？我也没法引导孩子一辈子，该摔的跟头让他摔去吧！

    最近，我也突然意识到，虽然我已经给儿子了很多空间，但是我还是希望儿子将来会走出一条大道来，还是有我的期望在的。也就是说可能我还没能真正地放下，还没能真正地接纳儿子会发展成的任何一个样子。所以，还是要彻底地放下，他有他的人生，不是我的。而我能把握的还只是我自己的人生，永远都是！还看到一句话，就是“把期望变成祝福”，就让我把我的期望变成祝福吧，即使我的期望没有实现，我也接受，因为那是他自己的活法！

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    2024.4.16

    今天早上起床，看了昨天晚上随行老师发的照片和视频，我又焦虑了。

    第一个是别的孩子都围在领队老师附件听他的解说，而儿子在很后面，单独一个人，拿着手机，盯着手机。

    我的第一个感觉就是，甭管眼前有多么美的风景，如果你没有一双接受美的眼睛，有什么用。同时加上我对手机问题一向的焦虑，更加加深了！

    第二个是每个同学单独的近照，就我们家儿子就和他女友在一起，好几张都是这样，我觉得难道我化了这么多钱是让你到外面旅游去的吗？你自己将来想要出去玩，你靠你的本事挣来的钱都没有问题，但是我的钱不是给你去泡妞的，是给你学习的。

    我觉得当时我有点气急败坏，心里很难受。

    我告诉自己平静下来，慢慢地去感受身体的状态，我发现我的小腹那里是堵着的，气不顺，我关注到它，同时开始了对自己的心理建设。我对自己的心理建设的方法，就是发出声音说出来，反正家里就我一个人，不会影响到别人。

    我于是开始说话，好像是对着我的儿子而说的，我说出来我是因为什么而焦虑的，我也说出了我的希望和期待，慢慢地，在说的过程之中，我的小腹的那股气就慢慢顺畅了很多。

    最后在一切平稳了很多之后，我开始好好地爱自己，给自己做一顿精心准备的早饭。这个时候我就觉得我好多了。
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