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    除了……搭载足量星辰沙的大伊万，马上就要完成了之外。

    “既然你来了，那么给我讲一下，你这两周的时间安排。”廖克文带着陈弈走到隔壁一个单间里摆放的一台跑步机上面，示意他开始跑步：“如果累了，就叫我，你自己的恢复能力实在是有点糟糕。”

    于是陈弈开始一边开始慢跑，一边给廖克文说未来几天的安排：“每天上午我要去数据集合那边学习两个小时。”

    “嗯……”廖克文点点头，然后给他一点提示：“注意你呼吸的节奏，跟着我做——呼气……忍住，好，现在吸气！一直吸，不要停，忍住……好，呼气……”

    陈弈知道深呼吸在运动中的作用，这是一个关乎于有效通气量的简单计算：简单地说，一个人每次呼吸的时候，都不可能把肺脏里面所有的空气都吐干净。这一点和人的肺活量没有任何的关系，纯粹是因为生理结构决定的，就算能够把肺脏挤压的一点残留的空气都不剩下，口腔，气管当中依然会有一些残留的空气。

    这些残留的空气，在同一个人的同一个状态下，呼吸起来是一个恒定的概念数值，每次呼吸，都会有这么多的空气，残留在气道里，呼不出去，也吸不进来。而每次呼吸进去的空气，除了这一部分之外，剩下的部分，才是人体所能够整整接收到的身体里的‘新鲜’空气。

    而越是浅快的呼吸，每次吸入的空气总量就越少，这部分没有办法呼吸出去的空气所占的比例也就越多，反而降低了呼吸的效率。反而言之，越是深慢的呼吸，有效地通气量也就越高，运动的时候要缓慢的深呼吸，就是这个原因。

    “呼……结束了学习，我就会在这个时间里过来，时间和今天差不多……呼……中午要吃个饭，可能的话我想最好能够睡个午觉……”陈弈一边按照廖克文的指点，调整着自己的呼吸频率，一边在呼吸节奏当中，给廖克文讲解自己的安排：“可以吗？”

    “可以，中午不睡，下午崩溃，我也要睡午觉的。”廖克文点点头，然后提醒道：“注意，我要略为加快一点速度了。”

    陈弈的步伐不由得再一次提高了些许，慢跑已经加速到了普通大学生四百米考试的速度程度，而这样的频率，却只是一个开始罢了。

    “呼……还有……呼……”陈弈暂时停止了说话，略微调整了一下呼吸的频率，让呼吸在同样的深度下面，略为加快了一点空气的循环速度：“呼……到了晚上我要去道具部采集……呼……采集数据……七点开始，九点结束……呼……”

    廖克文还是点点头，陈弈的安排非常的紧凑，留给体能锻炼的时间却是最多的，看来他已经很明确的知道了什么才是最花费时间的。

    “时间稍微有点紧，那么我现在给你打开一点辅助设施，我们加快进度！”廖克文通过遥控器，把室内的换气设施开到了最大，又把旁边的氧气罐打开了，略微提高了一点市内氧气的浓度。

    然后，他把速度再次提高，让陈弈以一种平时跑五十米，一百米短跑的速度开始狂奔。  看更多诱惑小说请关注微信  npxswz        各种乡村  都市  诱惑


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