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    在短短的一个下午，大约四个小时的时间内，要拳击两千次，踢腿一千次，跑步三千米，抗打击训练一小时，还要进行大量的上肢、下肢、腰腹等力量训练、柔韧性训练等……即便是经历过魔鬼训练的他，也觉得这运动量太大了。

    自己这副小身板，真不知道能不能吃得消。

    但即便如此，霍宗棠还是收起了多余的心思，一心一意地投入到修炼中。

    每一拳，都豁足了力量。

    每一脚，都毫不惜力，呼呼生风。

    每一次抱摔，过肩摔……都似是遇上了杀父仇人，将那机械人偶摔得嘭嘭作响。

    紧接着，是跑步训练，上下肢训练，腰腹锻炼……

    锻炼的项目一个接一个，每次都是气都还没喘顺，手脚还在发软，杨教习就又在耳旁咆哮起来：“别特么的偷懒，马上给我开始训练！你们这些废物，难道想被强制退学吗？”

    尽管头眼昏花，浑身大汗，尽管手脚发虚，肌肉重如灌铅，胸中有如火烧，霍宗棠都总是咬牙硬挺，第一个投入到修炼中。

    其余的学子，则一个个怨声载道，愁眉苦脸的，训练的质量就更不用说了。如此一来，惹得杨教习更是肝火大盛，骂得更凶了。

    “别婆婆妈妈像个怨妇一样，有那力气抱怨，还不如多做几次训练！”

    六点钟，下课铃准时响起。

    那些半死不活的学子顿时精神一振，眼睛也都有了神气。
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