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    我师父听了也很着急，认真地对我说：‘小静武呀，你快教大家练最好的功夫、练最快健康体能的功夫，使大家的身体尽快都好起来呀！’

    我更着急地说：‘师父呀，少林寺的好功夫多的是，然而所有的功夫都是日积月累起来的，哪有很快就健康体能的功夫！’

    我师父了悟大师，他老人家说：‘是呀，练功夫只能脚踏实地、日积月累！你们七子中，小芭田解决此类问题是最有能耐的，明天你问问小芭田。小静武，快好好睡觉吧，有小芭田在，没有解决不了的问题呀！你有什么问题向小芭田汇报，做好你的保护工作即可。’

    第二天，我把问题向小芭田汇报了。

    小芭田一听就笑了说：‘小和尚呀，我们七人，共同的天赋是过目不忘和过耳不忘，你只要把健身的功夫一教，我们大家就都记得了。然而，你也知道，我们大家都在专心自己感兴趣方面的工作，没有逼一逼，大家都不会主动去练习功夫和思考健康问题的。我看，你也不要想得太多，你就让大家练练你发明的八式少林七十二绝技就可以了！一方面，我们已经把八式少林七十二绝技开发成普及性的大排档柜员机，我们大家练它，在一定程度有宣传的效果；另一方面这套功夫才八式，应该很好练，大家都不会觉得麻烦；再一方面，有你亲自指导，且七人同时进行，练起来有团队感！最后一方面，才八式，占用的时间不会长！大家应该都能够接受的！’

    经过小芭田这么一提点，我马上觉得小芭田说的，很有道理！所以，我决定，从今天起，我天天早上六点呼叫大家起床、晚上十一点要提醒大家睡觉前，练习十分钟的八式少林七十二绝技。八式少林七十二绝技，一很高大尚，二经过我精心编排，对于提高大家的健康水平和自我防卫水平，是具有极其积极意义的。

    这八式七十二绝技，三个进攻式、三个防御式、两个牵制式，而步法上则是使用上了古武绝技中的仙闪步，虽然不是系统性的全部，而是根据八式绝技的运行需要，而截取特定的仙闪步技能出来，同时经过我的改造，使它运行起来对大家来说，并不难。

    今天，我们开练少林第一绝技--罗汉拳。

    罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了"大智若愚，无巧不拙"的千古道理。

    罗汉拳取自十八罗汉之姿，故称罗汉拳。主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。腿法讲究腾、滚、扫、弹。

    罗汉拳要求：上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意"夺中"和"护中"。

    罗汉拳的劲力要求刚柔相济。强调:"要想罗汉好，三正里面找。"所谓"三正"，是指的手要正，身要正，马(即步)要正，这是基础功夫。练好"三正"，才能保持稳定。

    罗汉拳以38式为主体，后世称之为小罗汉拳。在历朝历代的演化中，出现了较大的套路有"六十八式罗汉"和"一百零八式罗汉"等。

    我在研制八式罗汉拳的时候，也是以38式为主，兼顾68式的和108式的。因为这么复杂的罗汉拳，最终要提炼出八式出来，必须包含有攻有守有牵制，还要难度不大，好练习，出效果。

    八式少林罗汉拳：我主要取出这八式并进行必要改造：龙行步，龙折身，罗汉观阵，罗汉睡觉，罗汉拜佛，双关铁门，夜叉探海，鹞子翻身。
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